Travesía de Navidad, playa de Postiguet (Alicante)

Después de una semana de entrenamiento que físicamente no ha sido dura pero si mentalmente hoy me dirigía a la travesía de Navidad. Motivado y rodeado de mi familia llegamos a Alicante en un maravilloso y caluroso día, en 5' me pongo el neopreno y rápidamente me tiro al agua para calentar pero mi sorpresa es que a los 2' me avisan que tengo que salir porque van a dar la salida. Así que más frío que cazando pingüinos me pongo en la línea de salida. Antes nos explican el recorrido y hay que dejar unas boyas ( enanas ) siempre a la izquierda. Dan la salida e intentó salir rápido pero la gran cantidad de algas te obligan hacer un pequeño esfuerzo de más ( a mi y a todos, claro esta). Rápidamente me pongo en la cola del grupo de cabeza que estaba formando por unos 6-7 nadadores, imponen un ritmo muy rápido del cual me voy quedando hasta darme cuenta que me quedo en tierra de nadie, en unos metros consigo ver otro nadador también se esta quedando así que salgo tras el, mi sorpresa fue que nos estamos desviando y desde una piragua nos avisan para que rectifiquemos el recorrido, en esos momentos somos cazador por un grupo que venía por detrás así que a volver a empezar!
Veo que me pasan dos nadadores y me voy detrás de ellos y poco a poco volvemos hacer un pequeño hueco, finalmente entro en la posición 9, bastante bien ya que el neopreno y yo no nos llevamos muy bien, pero es una forma estupenda de despedir el año, NADANDO!!!
El agua a 15 grados, cuando salí no podía ni morder un plátano que me habían dado, mucho frío, pero valió la pena!!!!

Campeonato de Andalucía Master de natación

El pasado fin de semana se disputó en Motril el campeonato de Andalucía Master de natación con un total de 384 nadadores de todas las edades y categorías.
Yo iba a disputar 4 pruebas individuales y 2 por equipo.
La primera de ellas fue el sábado por la mañana el 800 libres, prueba que me gusta mucho debido a que las travesías serán el punto fuerte de esta temporada en concreto el campeonato de España Master de aguas abiertas. Iba con dudas, no sabía en que punto me encontraba, lo único que sabía era que tenía que vigilar al nadador de mi derecha ya que era de mi categoría, desde un principio quise controlar la prueba y marque un ritmo fuerte en los primeros 200 metros el cual pase en 2:35, ahí me di cuenta que ya iba sólo por lo que baje un poco el ritmo para guardar algo para el final, puse el crono en 1::19-1:21 y lo mantuve hasta el 700 después vi que un nadador  pre Master me cambia el ritmo yo lo sigo y veo que mi rival se queda parado, finalmente no puedo ganar mi serie pero si al chico de mi categoría por lo que me asegure la medalla, ahora sólo tocaba esperar pero los otros dos son más rápidos que yo ya que tenían un tiempo acreditado mejor que el mío, así que me conforme con el bronce, pero lo mejor, rebajar mi marca en 14"!!!! Con tan solo 7 semanas de entrenamiento con mi nuevo mister!!!
Ya por la tarde tocaba el turno para el 200 libres, prueba que odio pero a la vez me pone cachondo, ver como el ácido láctico te sale por las orejas, esta prueba fue muy rápida, no me dio tiempo a mirar a los lados, finalmente hago de nuevo medalla de bronce por detrás de los 2 chicos que también me habían ganado en el 800 y también consigo rebajar mi tiempo en 1", cosa que me disgusta porque se que puedo nadar más rápido, bajar de 2:15 sería una justa marca para mi.
Al día siguiente otro plato fuerte, el 400 libres, prueba que nunca me ha hecho mucha gracia y que siempre he nadado, pero creo que será la última vez ( ha excepción de la liga regional), una confusión nos llevo a todos a pararnos en el 350m, con tanta confusión perdí la oportunidad de mejorar mi marca, pero bueno, una y no más!!! Seguro que ya no me vuelve a pasar!!!
Para terminar mi participación indivual me quedaba el 100 braza donde tenía muchas esperanzas, pero por no ir con tiempo acreditado me toco salir en la primera serie, cosa que creo que me perjudico a la hora de disputar esta medalla, pero la intención era hacerlo bien, ya que nunca había nadado un 100 braza, tiempo final 1'17"77, me quede a 4 centésimas del bronce, una pena pero muy contento con la marca.
Por último me quedaban los relevos, el relevo mixto libre y el relevo mixto estilos donde volví a nadar braza y donde volví a clavar mi mejor marca.
Finalmente dos medallas, las dos de bronce en unos campeonatos con 384 nadadores, campeonato muy duro, tanto que si no hubiera mejorado mis marcas estaríamos hablando de sextos o séptimos puestos.
Todo sigue con lo planeado, donde el objetivo de esta primera parte de la temporada sólo está a 8 semanas.
Mientras tanto seguimos acumulando metros y corrigiendo errores.
Un cordial saludo!

Puesta a punto. Motril 2013

En apenas 5 días tendré el primer test serio de la temporada, más que nada será como el final de la primera evaluación de cuando íbamos al colegio y a partir de ahí veremos donde tendré que mejorar.

Será en el campeonato de Andalucía Master que este año se disputa en Motril, Granada.

El año pasado ya dispute tres pruebas de este mismo campeonato que se celebró en Almería, este año repetiré esas mismas pruebas y disputare dos más, un total de cuatro pruebas individuales y una colectiva será mi participación este año.

Las pruebas serán las siguientes:

800 m libres

200 m libres

400 m libres

1000 braza

6x50 relevos estilos mixto

Tengo referencia el 800 y del 200 que hice el año pasado cuya marca no recuerdo muy bien, así que el objetivo principal es bajar tiempos en esas dos pruebas y en las demás dar el 100%!!!

Los entrenos han ido muy bien excepto una semana la cual caí enfermo todo lo demás Ok!!!

Así que a ver que pasa.

Este año iré representando a un nuevo club, a CLUB NATACIÓN MASTER MURCIA el cual me ha acogido con muchas ganas e ilusión, también hago debut a la órdenes de Eugenio Miralles, al que espero no decepcionar como nuevo discípulo suyo.

Una vez este allí supongo que aparecerán los nervios y el cosquilleo en el estómago!!! 

Ya os iré unfirmsndo!!!

Como me duelen los brazos!!!

Hoy tocaba uno de esos entrenos que a simple vista te molan, y piensas: hoy va a ser mi día, pero según van pasando las series, en este caso de 100, te vas acordando de la concha de la madre de más de uno, jajajajaja.....
Todo iba bien, series a 1:10 alargando brazada, pero en las últimas 4 de las 16 que tenía empezó a salir humo, a oler ha quemado, miro a un lado y a otro, pero si, el que desprendía tal olor era yo...
Pase de ir a 1:10 a 1:14 y la brazada ya no era tan larga, y la piscina en concreto esa calle 6 ya no media 25metros. Finalmente tirando de la cabeza, factor muy importante sobre todo en deportes individuales y con algún grito al aire de más, término el entreno, con ese mal sabor de boca de las últimas 4 series de 100. Pero bueno, todo esto forma parte del espectáculo, el sufrimiento que luego es reflejado en la competición, sufrimiento que a todo deportista vuelve loco, sufrimiento adictivo que cada día quieres más!!!!
Hoy di un pasito más hacia el objetivo...
Un saludo y nos vemos en la calle 6!!!

UNA DE ESTILOS POR FAVOR

Después del test de ayer hoy tocaba tocar los estilos con un bloque de 2x(4x(4x50)) realizando un bloque a cada estilo y cada 50 dentro del bloque progresivos del 1 al 4. El entreno ha sido divertido aunque muy sufrido sobre todo en los dos estilos donde peor lo paso, en la mariposa y sobré en la espalda, pero puedo decir que ha sido superado con éxito.
La técnica adquirida se están viendo reflejadas en estas series ya que cuando el ácido láctico se va apoderando de ti es el momento en donde tienes que nadar largo, es decir, meter brazadas larga y deslizando,aprovechando la fase acuática, que si eres capaz de hacer eso a gran velocidad le podrás ganar unos segundos al crono.
Satisfecho con el entreno hoy el cual termine con 1600m de nado a1.
El objetivo cada vez esta más cerca!!!!
Un saludo y nos vemos en la calle 6.